HOME
Home » Uncategorized » Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami

Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami

Posted at Agustus 18th, 2016 | Categorised in Uncategorized
    “Sehat Dengan Cara Yang Alami”, menjadi bahasan yang cukup menarik di zaman modern sekarang ini. Tak dapat dipungkiri, berbagai makanan yang kita konsumsi mulai jauh dari standar kesehatan yang dianjurkan. Hal ini ditambah dengan semakin berkurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga yang makin jarang dilakukan. Padahal tubuh yang fit akan sangat menunjang berbagai aktivitas dan pekerjaaan itu sendiri. Lalu, apa saja tips tetap fit dengan cara yang super alami tersebut…???.
  • Stop Dari Kebiasaan Tidak Sehat Mulai Sekarang. Berbagai kebiasan tidak sehat memiliki pengaruh besar terhadap menurunnya kesehatan tubuh anda. Berbagai kebiasaan tidak sehat yang dimaksud yaitu merokok, minum minuman beralkohol serta konsumsi gula maupun makanan cepat saji secara berlebihan.
  •  Tidur Malam Lebih Awal. Tidur cukup merupakan salah satu kebutuhan wajib yang harus dipenuhi setiap harinya. Tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan tentulah berbeda untuk setiap orangnya. Mulailah memahami waktu yang anda butuhkan untuk tidur malam yang cukup setiap harinya.
  • Rutin Mengolahragakan Tubuh Anda. Banyak sekali aktivitas berolahraga yang dapat kita lakukan seperti berjalan kaki, berlari, peregangan, berenang, bersepeda maupun aktivitas lainnya yang menjadi kegemaran anda. Jadi, olahraga tentunya bukan sesuatu yang memberatkan anda.

 

 Tips tetap fit dengan cara yang super alami selanjutnya:

 

  • Utamakan Makanan Yang Menyehatkan Tubuh. Mulailah meninggalkan slogan “Asal Kenyang”. Ini dikarenakan, tubuh memerlukan berbagai nutrisi, vitamin dari berbagai makanan yang anda konsumsi (Sangat dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan buah-buahan dan sayuran hijau di menu harian anda).
  • Air Putih Jangan Terlewatkan. Tubuh membutuhkan cairan dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup sesuai dengan aktivitas dan pekerjaan yang anda lakukan. Angka kebutuhan normal konsumsi air putih yaitu delapan gelas setiap harinya.
  • Turunkan Tingkat Stres Seminimal Mungkin. Berbagai beban hidup, terlalu berlebihan dalam bekerja (gila kerja) di sertai kurangnya waktu istirahat dan berlibur dapat memperparah dan meningkatkan stres dalam diri anda. Menyeimbangkan waktu antara bekerja, tidur maupun berlibur dapat menurunkan tingkat stres anda.
  • Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi. Energi pada tubuh yang digunakan untuk beraktivitas maupun bekerja didapatkan dari sarapan pagi yang anda lakukan. Makananlah makanan yang sehat yang mengandung nutrisi yang cukup yang dibutuhka oleh tubuh anda. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sarapan pagi dari makanan yang anda masak sendiri.

Semoga tips kesehatan yang mengulas tentang tips tetap fit dengan cara yang super alami dapat  bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Image courtesy of Feelart at FreeDigitalPhotos.net
Sumber : livestrong.
Tags :

No comment for Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post to Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami

Treatment of Childhood Eczema with aromatherapy

Posted at Maret 26, 2017

Treatment of Childhood Eczema with aromatherapy Treatment of Childhood Eczema with aromatherapy — Childhood Eczema is increasing and is becoming a common problem to... Read More

More About Essential Oils U Need To Know

Posted at Maret 26, 2017

More About Essential Oils U Need To Know More About Essential Oils — Essential Oils are the basis of Aromatherapy treatment to diseases in... Read More

Appeal To Employees: Group Medical Insurance

Appeal To Employees: Group Medical Insurance

Posted at Januari 21, 2017

Appeal To Employees: Group Medical Insurance Many small business proprietors realize that in order for them to achieve success they ought to offer an... Read More

Facts Assets On Medical Health Insurance.

Posted at Januari 20, 2017

Always on the Hunt for expertise: Facts Assets On Medical Health Insurance Health insurance may be perplexing, especially if it’s far your first time... Read More

Low-cost Medical Health Insurance For The Unemployed

Low-cost Medical Health Insurance For The Unemployed

Posted at Januari 19, 2017

Low-cost Medical Health Insurance For The Unemployed Being unemployed can be a financial disadvantage to say the least. You may be dependant on a... Read More