HOME
Home » Uncategorized » Inilah 7 Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran

Posted at Juni 30th, 2016 | Categorised in Uncategorized

7 Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran

Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran7 Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran — Pekerjaan di zaman modern sekarang mengharuskan seseorang untuk bekerja sambil duduk dengan rentang waktu yang cukup lama seperti pekerja kantoran, pegawai bank, pegawai negeri sipil maupun berbagai pekerjaan yang melibatkan laptop atau komputer didalamnya. Faktanya, duduk dengan rentang waktu yang lama dapat memicu penyakit diabetes, jantung serta memperpendek usia harapan hidup seseorang. Ada berbagai tips mudah agar tetap sehat bagi pekerja kantoran. Lalu, apa saja tips tetap sehat bagi pekerja kantoran tersebut..???.

Faktanya, pekerjaan kantoran memang salah satu pekerjaan yang sangat didambakan bagi kebanyakkan dari kita. Suasana yang tenang, ruangan ber-AC, serta berbagai fasilitas yang disediakan menjadikan pekerjaan kantoran selalu tak sepi dari peminat. Meskipun begitu, ada bahaya kesehatan yang mengintai bagi para pekerjaan kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk.

Berikut ini 7 tips tetap sehat bagi para pekerja kantoran :

  1. Ambil Jeda Waktu Istirahat Saat Bekerja. Luangkan waktu bebeapa menit untuk beristirahat setelah bekerja selama sejam penuh. Atau anda bisa berdiri dan berjalan-jalan selama minimal 10 menit setelah bekerja selama satu jam penuh.
  2. Jangan Lupakan Berolahraga Pagi. Sebagian besar pekerja kantoran merupakan orang yang super sibuk di meja kerja. Jadi, bangun lebih awal dan berolahraga pagi merupakan salah satu aktivitas yang tidak boleh ditinggalkan sebelum berangkat kerja.
  3. Sempatkan Untuk Berjalan Kaki. Bagi pekerja kantoran yang rumahnya dekat dengan kantornya bekerja, maka sangat disarankan untuk berjalan kaki menuju ke tempat bekerja ataupun bisa mengunakan sepeda.
  4. Cukupi Kebutuhan Air Putih Harian. Terlalu sibuk bekerja berdampak pada kurangnya konsumsi air putih perharinya. Untuk itulah, sediakan air putih berdekatan dengan meja kerja anda.  Agar anda tidak lupa mencukupi cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
  5. Sediakan Camilan Sehat Dan Bergizi. Nafsu makan berlebih akan timbul saat bekerja sambil duduk atau menatap layar komputer atau laptop dalam waktu lama. Untuk itulah, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat sekaligus bernutrisi tinggi.
  6. Persering Aktivitas Mengedipkan Mata Anda. Terlalu fokus untuk melihat pekerjaan didepan laptop atau komputer sangat tidak baik untuk kesehatan mata anda. Untuk itulah, usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering atau mengalihkan pandangan anda dari komputer untuk beberapa menit.
  7. Bawa Bekal Makanan Dari Rumah. Memasak sendiri atau dimasakkan istri untuk bekal makan siang merupakan salah satu hal yang sangat disarankan. Ini dikarenakan, anda tentu lebih yakin terhadap nutrisi dan kesehatannya dalam makanan yang anda konsumsi tersebut.
Info Kesehatan lainnya:

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas tips tetap sehat bagi pekerja kantoran. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Sumber : mindbodygreen, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
Tags :

No comment for Inilah 7 Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post to Inilah 7 Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran

Treatment of Childhood Eczema with aromatherapy

Posted at Maret 26, 2017

Treatment of Childhood Eczema with aromatherapy Treatment of Childhood Eczema with aromatherapy — Childhood Eczema is increasing and is becoming a common problem to... Read More

More About Essential Oils U Need To Know

Posted at Maret 26, 2017

More About Essential Oils U Need To Know More About Essential Oils — Essential Oils are the basis of Aromatherapy treatment to diseases in... Read More

Appeal To Employees: Group Medical Insurance

Appeal To Employees: Group Medical Insurance

Posted at Januari 21, 2017

Appeal To Employees: Group Medical Insurance Many small business proprietors realize that in order for them to achieve success they ought to offer an... Read More

Facts Assets On Medical Health Insurance.

Posted at Januari 20, 2017

Always on the Hunt for expertise: Facts Assets On Medical Health Insurance Health insurance may be perplexing, especially if it’s far your first time... Read More

Low-cost Medical Health Insurance For The Unemployed

Low-cost Medical Health Insurance For The Unemployed

Posted at Januari 19, 2017

Low-cost Medical Health Insurance For The Unemployed Being unemployed can be a financial disadvantage to say the least. You may be dependant on a... Read More