Mengenal Diabetes Lebih Dalam Dan Cara Penanganannya

Mengenal Diabetes Lebih Dalam Dan Cara Penanganannya

Mengenal Diabetes Lebih Dalam Dan Cara PenanganannyaMengenal Diabetes Lebih Dalam — Diabetes penyakit kronis yang ditandai dengan naiknya kadar glukosa darah. Dan menurut data dari WHO penyakit ini sudah meningkat penderitanya yaitu sekitar hampir 4 kali lipat.

Diabetes juga bisa menyebabkan penyakit kompilasi pada mata, yaitu membuat mata rabun. Lalu pada jantung yang membuat tekanan jantung meningkat atau serangan jantung. Juga saraf dan kaki. Biasanya dapat memperburuk bekas luka yang terjadi pada kulit.

Baca Juga: Berbagai Makanan Murah Ini Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Anda

Mengenal Diabetes Lebih Dalam — Diabetes sendiri terdapat 3 macam.

1. Diabetes tipe 1.
Yaitu diabetes yang disebabkan karena keturunan. Penderita diabetes ini biasanya tak bisa lepas dari pengobatan terutama insulin yang harus dipakai setiap hari oleh si penderita.

2. Diabetes tipe 2.
Yaitu diabetes yang bisa disebabkan karena gaya hidup, dari pola makanan seperti makan yang manis manis juga bisa karena kurangnya aktifitas sehari hari, khususnya kurang ber- olahraga. Diabetes bisa juga terjadi karena obesitas.

3. Diabetes tipe 3 atau gestagional.
Yaitu diabetes yang terjadi pada masa kehamilan dan terjadi disaat kadar glukosa dalam darah yang tinggi.

Ada pula cara yang bisa Anda terapkan yang dapat membantu menjaga tubuh Anda agar terhindar dari Diabetes.

Berikut diantaranya.

Mengenal Diabetes Lebih Dalam Dan Tips Agar Terhindar Dari Diabetes

* Jangan makan dalam porsi yang banyak.
Maksutnya selalu makan yang teratur dibanding dengan makan 1 kali tetapi dalam porsi yang lebih.

* makanan kacang-kacangan.
Makanan ini seperti buncis, kacang dipercaya dapat mengatasinya. Menurut penelitian orang yang rutin mengkonsumsi setidaknya secangkir kacang-kacangan dalam 3 bulan kadar gula dalam darah bisa menurun.

* Selalu cukupi waktu tidur Anda.
Jika waktu tidur kurang dapat mengganggu kinerja organ tubuh. Dan jika dapat memenuhi waktu tidur bisa membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Selalu hindari menonton tv di jam waktu tidur. Selalu cukupi waktu tidur 7-8 jam setiap hari.

* Hindari stres.
Hal yang paling populer orang-orang lakukan yaitu melakukan yoga dan meditasi. Ketika stress tubuh memproduksi banyak lemak juga glukosa dan jika Anda pengidap diabetes hal itu bisa dapat memperburuknya. Yoga dan meditasi dipercaya dapat membantu mengatasi stress juga dapat membantu menurunkan tekanan glukosa di dalam darah.

* Rajin berolah-raga.
Sebagian orang menganggap hal ini sudah tidak begitu penting mungkin karena waktu dan juga pekerjaan. Berolah-raga tidak perlu memakan waktu yang lama. Mungkin dengan jalan dipagi hari itu sudah cukup memenuhi kebutuhan olah-raga Anda. Jadi hanya dengan meluangkan waktu sejenak tak sadar kita dapat menyelamatkan hidup dari Diabetes.

* Jangan pernah melewatkan sarapan.
Selalu usahakan sarapan dengan makanan yang mengandung protein tinggi. Penelitian membuktikan penderita Diabetes dengan selalu mencukupi protein dalam sarapannya dapat membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darahnya.

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *