Tips Menjaga Kesehatan Mata Anda.

Tips Menjaga Kesehatan Mata Anda.

Mata merupakan indra manusia yang paling penting yang harus dijaga kesehatannya, dengan indera mata sebagai indra penglihatan kita mampu melihat keindahan serta mengagumi keindahan yang ada disekitar kita. Dengan mata kita bisa mengagumi kebesaran Tuhan yang Maha Esa. Tapi jika mata mengalami masalah atau penyakit dan berakibat fatal yaitu kebutaan, tentunya hal itu tidak diinginkan bukan??? maka dari itulah sebelum mengalami penyakit mata atau yang bagi Anda sudah terkena min atau plus, jagalah dan rawatlah kesehatan mata Anda lebih extra lagi. Dan ternyata kegiatan sehari-hari yang Anda lakukan mempunyai peran penting akan kesehatan mata Anda, apa sajakah hal-hal tersebut??? Nah berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan mata Anda..


Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata.

  1. Hindari kebiasaan buruk menghindari minuman beralkohol serta kegiatan merokok. alkohol mampu mengakibatkan reaksi pupil menjadi tidak stabil, pandangan menjadi kabur hingga dapat membuat pandangan menjadi rabun. Merokok dapat mengakibatkan hilangnya ketajaman penglihatan, serta mengakibatkan katarak atau kerusakan pada mata.
  2. Kurangi nonton TV atau Komputer Penyakit mata minus kebanyakan dikarenan orang sering menonton TV berjam-jam dan di depan Komputer     seharian. Dianjurkan melihat TV atau Komputer jangan terlalu lama.
  3. Istirahat yang cukup. Tidur yang cukup apa lagi setelah melihat Tv atau Bermain Komputer. Dengan tidur akan dapat merelexkan kembali otot mata.
  4. Makan sayur dan buah. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah wortel yang direbus atau di jus, jika masih tahap gejala dengan mengkonsumsinya dapat menyembuhkan penyakit mata berupa minus. Serta jangan lupa makanan berupa sayur-sayuran yang banyak karena sayuran lebih bagus dari pada daging.
  5. Periksa mata setiap 5 bulan, Penyakit atau masalah pada mata yang tidak ditangani akan terus semakin parah, sebaiknya anda rutin memeriksakan mata setiap 5 bulan sekali atau tiap sebulan.
  6. Jangan lupa untuk mengkedipkan mata semua orang jika sudah di depan Komputer atau Tv lupa untuk berkedip, apa lagi bermain game. Terpapar sinar yang dihasilkan oleh layar televisi atau komputer menyebabkan mata terasa tidak nyaman karena mata menjadi kering. karena itulah dianjurkan berkedip sekitar 1 menit atau beristirahat sebentar untuk mengembalikan kelembaban mata.
  7. Menggunakan kacamata anti-UV pada siang hari. Sinar matahari langsung atau sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Dengan  memakai kaca mata anti-UV diharapkan dapat menyaring cahaya langsung yang masuk kedalam mata.

Baca juga tips lainnya:

Image source : coutesy of pixabay.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *