Waspada Penyakit Stroke!! Berikut Tips Mencegah Stroke Yang Mudah Dan Efektif

Waspada Penyakit Stroke!! Berikut Tips Mencegah Stroke Yang Mudah Dan Efektif

Stroke adalah salah satu gangguan kesehatan yang bisa mengancam jiwa setiap orang. Pola hidup yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab utama serangan stroke tersebut. Pengertian stroke sendiri adalah pecahnya pembuluh darah atau arteri darah yang menuju ke otak, akibatnya beberapa sistem syaraf di otak menjadi terganggu. Sehingga ada beberapa orang yang mendadak sulit berbicara atau mengerakkan beberapa bagian tubuhnya serta paling fatal yaitu kematian mendadak saat terserang stroke. Ada beberapa langkah atau tips mudah untuk mencegah stroke yang mematikan tersebut.

    Serangan stroke dapat menyerang semua kalangan remaja, dewasa dan para lansia baik itu pria serta wanita. Mulai mengubah tata hidup yang tidak sehat pada diri sendiri menjadi kunci utama untuk menangkal serta mencegah serangan stroke sejak dini. Anda bisa memulainya dengan melakukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan, tidak malas untuk melakukan olahraga serta mengkonsumsi aneka makanan yang sehat untuk tubuh dan seluruh organ dalam tubuh Anda. Lalu, apa saja tips mencegah stroke yang mudah dan efektif tersebut….??? berikut ini adalah tips mencegah stroke yang mudah dan efektif :
  • Mengatur Jadwal Olahraga Harian Anda. Olahraga menjadi salah satu aktivitas fisik yang menyehatkan seluruh tubuh anda. Olahraga juga nantinya menyehatkan organ jantung dan menormalkan tekanan darah. Maka dari itulah, sediakan waktu di pagi hari untuk rutin berolahraga.
  • Usahakan Miliki Berat Badan Yang Normal Atau Ideal. Terlalu kurus ataupun terlalu gemuk juga sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda. Obesitas atau kegemukan juga dapat meningkatkan resiko serangan stroke yang lebih tinggi.
  • Mengkonsumsi Aneka Makanan Yang Sehat Setiap Hari. Dalam hal ini, jenis-jenis buah-buahan dan aneka sayuran yang berdaun hijau sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh Anda. Selain itu, buah-buahan dan sayuran dapat menghindarkan seseorang dari serangan stroke.

 

Tips Mencegah Stroke Yang Mudah Dan Efektif Selanjutnya.

 

  • Jauhi Semua Kebiasaan Buruk Yang Tidak Menyehatkan. Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang merusak organ dalam tubuh anda. Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan hipertensi dan jantung menjadi tidak sehat. Kedua hal tersebut dapat menambah tingkat resiko terkena serangan stroke.
  • Stop Minum Minuman Beralkohol. Usahakan sebisa mungkin untuk menghentikan atau bahkan mendekati berbagai minuman yang mengandung alkohol didalamnya. Ini dikarenakan, minuman yang beralkohol juga dapat meningkatkan serangan stroke.
  • Membatasi atau Mengurangi Porsi Aneka Makanan Tertentu. Seperti halnya, jangan terlalu banyak mengkonsumsi garam, daging yang mempunyai lemak tinggi serta konsumsilah produk susu yang mempunyai kandungan lemak yang rendah.
  • Minumlah Air Putih Yang Cukup. Air putih akan sangat membantu mencukupi kebutuhan cairan didalam organ tubuh serta membantu program penurunan berat badan Anda. Berat badan yang normal serta ideal dapat menurunkan dan bahkan menghindarkan seseorang dari serangan stroke seperti yang dijelaskan pada poin nomor 2.

Baca juga tips lainnya:

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas tentang tips mencegah stroke yang mudah dan efektif. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.
Sumber : medicalnewstoday, health, webmd, Image courtesy of pixabay

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *